Tingkatkan Imunitas Tubuh dengan Olahraga Yoga

Diane, salah satu pelatih Kapha Yoga mengatakan, bahwa pola makan yang buruk dan kurang tidur bisa membuat kemampuan tubuh dalam mempertahankan diri dari bakteri maupun virus menurun. Yoga diketahui dapat menurunkan hormon stres dan memperkuat sistem saraf sekaligus menstimulasi sistem limfatik yang bertugas mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Berbagai macam virus dan penyakit yang sedang marak akhir-akhir ini juga dapat mempengaruhi penderita secara fisik dan mental atau depresi. Yoga merupakan pilihan terbaik yang tidak memiliki efek samping apapun untuk mengatasi depresi dibandingkan dengan konsumsi obat-obatan.

Yoga juga mampu menenangkan pikiran dan berkontribusi pada pengaturan tidur yang lebih nyenyak, tidur sangat penting untuk penyembuhan dan pemeliharaan sistem kekebalan tubuh yang sehat. Berlatih Yoga untuk jangka panjang dapat membantu membangun hubungan antara pikiran dan tubuh yang dapat memperkuat seberapa besar kendali diri atas kedua hal tersebut.